ダイエット・健康・美容のお店爛Α璽泪鵐轡腑奪廰

ダイエット&健康&美容情報やアイテムが満載です☆やせたい・キレイになりたい方、ごゆっくりご覧ください♪

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2008.11.13 Thursday

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今日のダイエット

2008.11.13 Thursday 00:59

JUGEMテーマ:ダイエット日記

現在体脂肪率:22.2%

朝食:普通。

昼食:普通。

夕食:普通。

間食:アイス、菓子パンなど

運動:なし

筋トレ:なし。 

平日は仕事があるのでなかなか運動をする気がおきません

明日は半ドンなので、頑張ろうと思います 

| ○しらたま○ | ダイエット日記 | comments(5) | trackbacks(0) |

今日のダイエット

2008.11.09 Sunday 22:51

JUGEMテーマ:ダイエット日記

現在体脂肪率:21.8%

朝食:普通。

昼食:普通。

夕食:普通。

間食:アイス、チロルチョコなど

運動:マグネットバイクスポーツ430kcal

筋トレ:腹筋130回。腕立て30回。

昨日少し食べ過ぎたので、今日は運動を頑張りました

明日からまた仕事、平日はあまり運動ができない分、食事を気をつけようと思います

| ○しらたま○ | ダイエット日記 | comments(2) | trackbacks(0) |

今日のダイエット

2008.11.05 Wednesday 23:43

JUGEMテーマ:ダイエット日記
 
現在体脂肪率:21.8%

朝食:普通。

昼食:普通。

夕食:普通。

間食:ガム、焼き芋。

運動:なし

筋トレ:なし

今日は食べすぎもせず、運動もせず、

普通の一日でした

平日は仕事で疲れてなかなか運動をする気が起きません。

| ○しらたま○ | ダイエット日記 | comments(7) | trackbacks(0) |

今日のダイエット

2008.11.03 Monday 22:13

JUGEMテーマ:ダイエット日記

現在体脂肪率:21.8%

朝食:普通。

昼食:少なめ

夕食:普通。

間食:ガム。

運動:マグネットバイクスポーツ700kcal

筋トレ:腹筋100回・腕立て40回。

今日は食事面でも運動面でもダイエット中らしい生活ができたと思います
 
続けようと思います

| ○しらたま○ | ダイエット日記 | comments(25) | trackbacks(0) |

今日のダイエット

2008.11.02 Sunday 23:51

JUGEMテーマ:ダイエット日記
 
現在体脂肪率:22.0%

朝食:普通。

昼食:少し多め

夕食:少し多め。

間食:お菓子など少し多め

運動:マグネットバイクスポーツ

筋トレ:なし。

今日も全体的に少し多めなカロリー摂取になってしまいました

反省しつつも明日からも頑張ります

| ○しらたま○ | ダイエット日記 | comments(8) | trackbacks(0) |

今日のダイエット

2008.10.31 Friday 21:31

JUGEMテーマ:ダイエット豆知識
 
現在体脂肪率:21.8%

朝食:普通。

昼食:普通

夕食:普通。

間食:みかん2個

運動:なし

筋トレ:なし。

今日は運動を全くしてないけど、食事面では良かったと思います

この調子で運動を組み合わせて頑張ります

| ○しらたま○ | ダイエット日記 | comments(12) | trackbacks(0) |

にがりダイエット

2008.10.30 Thursday 20:27

JUGEMテーマ:ダイエット豆知識

にがりダイエットとは

にがりとは一言であらわすと海水から塩を取ったもの
です。

でもその成分は、とても豊富で、しかも人間にとって有益なものばかりです。

最近は手に入れやすくなったにがりを使って、

手軽な方法でダイエットに取り入れてみましょう!


というのがにがりダイエットです。


にがりの飲み方

基本的には何に入れて飲んでもかまいませんので、

水・お茶・ジュース・お味噌汁など、お好みのものに混ぜて


お召し上がりください。


また、お米を炊くときに、0.5cc(10滴)〜1.5cc(30滴)ほど入れると、

ふっくらツヤツヤでミネラルたっぷりのご飯に炊き上がり


ますので是非お試しくださいね。



にがりダイエットの効果

1・
脂肪と血糖値

にがりには血糖値を「緩やかに」上昇させる効果があります。

血糖値が「緩やかに」上昇すれば、


糖が脂肪細胞へ運ばれにくくなり、結果太りにくくなる、

ということになります。

にがりは食事により摂取した脂肪や糖分の吸収を緩やか

にする働きがあるといわれます。


2・
「基礎代謝」UP

マグネシウムなどの、基礎代謝を促すミネラルが不足したりすると、

エネルギーがうまく消費されなくなり、太る原因になります。

にがりにはそれらのミネラルが豊富に含まれているので、

基礎代謝を促してくれるのです☆


3・便秘解消されやすくなる

にがりに豊富に含まれているマグネシウムには、

水分を腸内に呼び戻す働きがあるので、

便秘が解消されやすくなります。

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今日のダイエット

2008.10.30 Thursday 20:05

JUGEMテーマ:ダイエット日記
  
現在体脂肪率:22.0%

朝食:普通。

昼食:多め

夕食:普通。

間食:お菓子等多め

運動:マグネットバイクスポーツ250kcal

筋トレ:腹筋。

最近相変わらず食欲の秋らしい食欲のよさで、やっぱり

太ってきています 

やばいです

明日からは本当に本当に本当に特に食事面で頑張ります

| ○しらたま○ | ダイエット日記 | comments(0) | trackbacks(0) |

今日のダイエット

2008.10.19 Sunday 22:25

JUGEMテーマ:ダイエット日記
 
現在体脂肪率:21.0%

朝食:普通。

昼食:普通

夕食:少なめ。

間食:お菓子等多め

運動:マグネットバイクスポーツ500kcal

筋トレ:なし。 

今日も間食は多かったものの、運動はかなり頑張りました
マグネットバイクスポーツはダイエット中の運動には
本当にうってつけだと思います
全身かなりの汗をかいて、きついけど気分爽快です

もう少し食事面を気をつけようと思います

| ○しらたま○ | ダイエット日記 | comments(3) | trackbacks(0) |

今日のダイエット

2008.10.18 Saturday 22:00

JUGEMテーマ:ダイエット日記

現在体脂肪率:21.2%

朝食:普通。

昼食:多め

夕食:普通。

間食:お菓子等多め

運動:なし

筋トレ:腕立て30回。 

平日は仕事から帰って夕食を食べた後にしか運動をする時間が
ないので、なかなかできてないのが現状です。

今日はお休みだったけど、外出していたので、結局全然運動が
できませんでした

しかも外食でかなりたくさん食べてしまって・・・
最近順調に体重も増えてきています

明日から本当に頑張ろうと思いますっ

| ○しらたま○ | ダイエット日記 | comments(0) | trackbacks(0) |
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